Напишите пожалуйста рекомендации для сохранения хорошего зрения биология 8 класс

Напишите пожалуйста рекомендации для сохранения хорошего зрения биология 8 класс

  1. Зрение и телевизор

    Один из основных факторов снижения четкости зрения телевизор. Ежедневный просмотр ТВ-программ ведет к близорукости. Как сохранить зрение любителям посмотреть телевизор?

    расстояние до экрана должно быть в 5 раз больше, чем диагональ телевизора;
    днем комнату следует немного затемнить, а вечером, наоборот, включить неяркий свет за спиной смотрящего;
    ежедневно можно проводить не более трех часов за просмотром телепрограмм;
    давайте отдых глазам, отвлекаясь от экрана, прерывайтесь на 10 минут каждые полчаса.
    Детям просмотр телевизора не рекомендован. С трех лет возможен просмотр телепередач не более 15 минут в день. А если проблемы со зрением уже проявляются, лучше отказаться от данного устройства вовсе.

    Зрение и компьютер

    Офтальмологи разработали рекомендации для сохранения хорошего зрения при работе с компьютером, которые позволяют избежать сухости глаз, расплывчатости объектов и ухудшения видимости. Как сохранить зрение офисным сотрудникам, работающим с утра до вечера за компьютером?

    верхний край монитора должен быть на 10 см ниже уровня глаз;
    расстояние между глазами и компьютером должно составлять не менее 30 см;
    каждый час нужен перерыв, во время которого следует сделать комплекс упражнений для глаз;
    перед монитором нужно чаще моргать или использовать специальные увлажняющие капли;
    экран должен оставаться чистым, без пыли и грязи;
    если вам выписали очки, не забывайте их надевать при работе с компьютером.
    Если следовать рекомендациям врачей, как сохранить зрение, максимально перед монитором компьютера можно проводить не более четырех часов. Если же приходится работать больше, установите программу-напоминалку, которая будет говорить вам через определенное время, что пора сделать гимнастику для глаз.

    Зрение и чтение книг

    Сегодня принято читать не только привычные бумажные издания, но и электронные книги, но правила неизменны для тех и других:

    нельзя читать лежа;
    расстояние между глазами и книгой должно быть не менее 30 см;
    свет должен падать сверху слева;
    электронную книгу нельзя читать в темноте или при тусклом освещении;
    во время чтения делайте перерывы, чтобы посмотреть вдаль или сделать комплекс упражнений для глаз.
    Еще одной важной рекомендацией для сохранения хорошего зрения является регулярное посещение офтальмолога. Нужно проверять состояние глаз не реже одного раза в год, чтобы быть уверенным, что все в порядке. При возникновении же заболеваний их гораздо легче вылечить на ранней стадии.

    Питание для хорошего зрения

    Ответ на вопрос как сохранить зрение, будет неполным, если не затронуть вопрос питания. Работа глаз требует хорошего обеспечения питательными веществами и витаминами, при недостатке которых может даже развиться слепота. Лучшие продукты для глаз, содержащие необходимые витамины и антиоксиданты, следующие:

    оранжевые и зеленые овощи;
    ягоды (в том числе черника);
    животные и растительные жиры, содержащие витамины А, D, Е и Омега-3-жирные кислоты (яйца, сливочное и растительное масла, печень, рыба);
    фрукты;
    морепродукты, содержащие цинк и селен.
    особенно ценны для глаз такие вещества, как лютеин, зеаксантин и ликопин, они содержатся в помидорах, томатной пасте, овощах зеленого цвета, в том числе капусте и шпинате, зеленом горошке, кукурузе.
    Контроль зрения

    Снижение зрения возникает при многих заболеваниях как непосредственно глаз, так и при общих нарушениях.

    В развитых странах наиболее часто к потере зрения приводят близорукость и дальнозоркость, катаракта, глаукома, сахарный диабет. Для профилактики потери зрения необходимо:

    контролировать остроту зрения, посещая офтальмолога дважды в год;
    после 40 лет для своевременного выявления глаукомы необходимо раз в год измерять глазное давление;
    после 45 лет нужно ежегодно контролировать ур

  2. делать спец. упражнения, не перенагружать телевизором, употреблять витамин А ( чернику и т. д.).
  3. Для питания тканей глаза при снижении остроты зрения, многих заболеваниях глаз, особенно при катаракте, эффективно использовать пчелиный мед. В нем содержится комплекс веществ, поддерживающих хорошее зрение.
  4. ПРичины могу написать а там вы сами по ним составите

    1.Смотреть телевизор на расстоянии 2-3 иетра
    2. Света должен быть правильным (всетильниик спаравой стороны, свет должен быть дневным)
    3.Читать не лжа и не в движении
    4.Проводить тренеровку глаз
    5. принимать витамин А ( чернику)
    6.если человек много сидит за компьютером то нужно одевать очки для аботы с компьютером


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Warning: Unknown: open(/tmp/sess_7vpj68hpnl3tohtmhka7mo4eg5, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/tmp) in Unknown on line 0